Recetario Dulce
Recetas dulces y saludables para disfrutar sin culpas: caseras, simples y llenas de sabor real.
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Mariana de la Colina
Nutrición real para una vida en equilibriomás sanade plenitud total
Empezar mi cambio
Soy Mariana de la Colina
Soy Mariana de la Colina, Licenciada en nutrición y deportista, apasionada de los buenos hábitos, la alimentación saludable y la actividad física. Hace 19 años me recibí; mi primera especialidad fue nutrición clínica y trabajé en Mar del Plata, en hospitales y clínicas de rehabilitación. Al regresar a mi provincia continué con la atención en consultorio particular, enfocándome en pacientes con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, hipotiroidismo y obesidad, y también en salud social y comunitaria.
Con los años descubrí mi pasión por la nutrición deportiva y logré obtener mi tercera especialidad; hasta el día de hoy continúo formándome y actualizándome. Me interesa mucho la nutrición estética y trabajar con mujeres en período de menopausia: considero que la alimentación, la suplementación y la actividad física son el pilar fundamental para el bienestar de una mujer con las alteraciones que produce esa etapa.
Mis Especialidades
- Nutrición clínica (alimentación enteral por sonda)
- Salud social y comunitaria
- Nutrición deportiva
Mi Filosofía de Nutrición
Mi enfoque se basa en la nutrición real: alimentos que nutren tu cuerpo y respetan tu bienestar.
Comida Real, Resultados Sostenibles
No creo en dietas restrictivas ni en soluciones rápidas. Mi objetivo es enseñarte a construir hábitos sostenibles que te acompañen toda la vida. Juntos, crearemos un plan que se adapte a tu estilo de vida, tus gustos y tus metas, permitiéndote disfrutar de la comida sin culpa y encontrar un equilibrio verdadero.
Escucha a Tu Cuerpo
Más allá de los planes, mi misión es que te reconectes contigo. Aprenderás a escuchar las señales de tu cuerpo, a nutrirte con consciencia y a redescubrir el placer de comer de forma saludable. La nutrición es un acto de amor propio, y estoy aquí para guiarte en cada paso de ese camino.
Servicio premium
Tecnología InBody 580
Grado médico
Precisión clínica en composición corporal
Elevamos el estándar de la consulta incorporando el InBody 580, un analizador de composición corporal de grado médico que utiliza bioimpedancia de multifrecuencia segmentada (DSM-BIA).
A diferencia de las balanzas convencionales, esta tecnología permite un desglose exhaustivo de tu estado de salud en menos de 60 segundos.
Análisis segmental de masa magra
Evaluación detallada del desarrollo muscular en cada extremidad y en el tronco para identificar desequilibrios.
Balance hídrico y salud celular
Medición del agua extracelular (ECW/TBW) y del ángulo de fase para determinar el estado de hidratación y la integridad de los tejidos.
Indicadores de sarcopenia
Evaluación del índice de masa muscular esquelética (SMI) para la prevención de la pérdida de tejido crítico.
Tasa metabólica basal (BMR)
Cálculo preciso de tus requerimientos energéticos reales para optimizar el plan nutricional.
Mis Servicios
Te acompaño a transformar tu alimentación con asesorías reales, planificación simple y e-books llenos de herramientas que sí funcionan.
Planes Alimentarios
Planes de alimentación personalizados según tus objetivos.
Planificación de dietas
Diseño planes nutricionales personalizados, equilibrados y deliciosos, adaptados a tus objetivos y estilo de vida.
Venta de E-books
Accedé a mis recetas y conocimientos a través de guías prácticas y fáciles de seguir para una vida más saludable.
Mis E-Books
Descubre mis guías y recetarios diseñados para ayudarte a alcanzar tus objetivos de bienestar de una forma simple y deliciosa.
Guía FODMAPS
Aprendé a gestionar tu alimentación para mejorar la salud digestiva con esta guía completa.
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Nutrición Deportiva
Optimizá tu rendimiento con planes de alimentación diseñados para atletas y entusiastas del deporte.
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Lo que dicen mis pacientes
La confianza y los resultados de quienes han trabajado conmigo son mi mayor motivación.
5 de 5 estrellas
“Mariana cambió mi relación con la comida. Aprendí a comer de forma balanceada y sin culpas, y los resultados fueron increíbles. ¡Totalmente recomendada!”
Ana P. 5 de 5 estrellas
“Como deportista, necesitaba un plan nutricional que se ajustara a mis entrenamientos. Mariana entendió perfectamente mis necesidades y me ayudó a mejorar mi rendimiento.”
Carlos G. 5 de 5 estrellas
“Sus planes son variados, deliciosos y fáciles de seguir. Por primera vez siento que puedo mantener un estilo de vida saludable a largo plazo. ¡Gracias, Mariana!”
Laura F.